دل کی بیماریاں(Heart Diseases)

 

دل کی بیماریاں(Heart Diseases)

تعارف

دل کی بیماریاں پوری دنیا میں مردوں اور عورتوں دونوں میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہیں۔ یہ بلاگ آپ کو "ہارٹ اٹیک" کی اصطلاح کےبارے میں  پیچھے حیاتیات کے ساتھ ساتھ  ان کے علاج، روک تھام، علامات، خطرات اور صحتیابی کے بارے میں روشناس کرائے گا۔

ہارٹ اٹیک کیا ہے؟

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، دل ایک کھوکھلا پمپنگ عضو ہے جو جسم کے تمام حصوں میں خون کی نقل و حمل کا ذمہ دار ہے۔ جسم کے ہر خلیے کو غذائی اجزاء، آکسیجن، فضلہ نکالنے وغیرہ کے لیے خون کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح دل کے پٹھوں کو بھی اپنی فعالیت کے لیے خون کی ضرورت ہوتی ہے۔ دل میں خون کی نقل و حمل کے لیے شریانیں ذمہ دار ہیں۔ جب شریانیں خون کو دل کے پٹھوں کے کسی حصے تک پہنچانے میں ناکام ہو جاتی ہیں تو یہ اس حصے کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اس حالت کو ہارٹ اٹیک یا سائنسی اصطلاح میں Myocardial Infarction کہا جاتا ہے۔

ہارٹ اٹیک کی انتباہی علامات

بیماری کی سنگینی کو مدنظر رکھتے ہوئے، آپ کو ہارٹ اٹیک کی انتباہی علامات کو جاننا ہوگا۔ عام انتباہی علامات میں شامل ہیں؛

سینے کا درد

دردناک دباؤ، کھچاؤ، سینے میں بھرا پن مخسوس ہونا

بہت زیادہ پسینہ آنا جس کے بعد کمزوری اور چکر آنا۔

کمر، گردن، یا جبڑے میں تکلیف یا درد۔

کندھوں اور بازوؤں میں تکلیف درد ہونا-

سینے میں درد کے بعد یا اس کے دوران سانس لینے میں دشواری کے ساتھ سانس لینے میں دشواری۔

انتہائی یا غیر متوقع تھکاوٹ، متلی، یا الٹی۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایتھروسکلروسیس، جو چربی یا کولیسٹرول کے بڑھنے کی وجہ سے شریانوں کو روکتا ہے، اس کی کوئی علامت نہیں ہوتی۔ اس میں کوئی علامات نہیں ہو سکتی ہیں کیونکہ جب کورونری شریان خون کے بہاؤ کو تنگ اور محدود کر دیتی ہے تو پڑوسی خون کی شریانیں جو دل کو سپلائی کرتی ہیں کبھی کبھار اس کو پورا کرنے کے لیے بڑھ جاتی ہیں۔

ہارٹ اٹیک کے خطرے والے عوامل

آپ کے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ کئی طبی مسائل، آپ کے طرز زندگی، آپ کی عمر اور آپ کی خاندانی تاریخ سے بڑھ سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر، ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ذیابیطس، تمباکو نوشی،  موٹاپا، ناقص خوراک، اور جسمانی بے عملی دل کی بیماری کے خطرے کے اہم عوامل ہیں۔ مرد اور 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں دل کے دورے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

ہارٹ اٹیک کا علاج

دل کے دورے کے بعد، آکسیجن کی سطح کو بڑھانے اور دل کے پٹھوں کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے خون کے بہاؤ کو فوری طور پر درست کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہارٹ اٹیک کا جراحی علاج

اگر آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے تو بند شریان کو غیر مسدود کرنے کے لیے سرجری یا طریقہ کار کیا جا سکتا ہے۔ دل کے دورے کے علاج کے لیے درج ذیل سرجری اور عمل استعمال کیے جاتے ہیں۔

دل کی انجیو پلاسٹی اور سٹینٹنگ

اس سرجری کا مقصد بند دل کی شریانوں کو صاف کرنا ہے۔  یہ تکنیک اکثر رکاوٹوں (کارڈیک کیتھیٹرائزیشن) کو تلاش کرنے کے طریقہ کار کے حصے کے طور پر کی جاتی ہے۔

دل کا ماہر (کارڈیالوجسٹ) انجیو پلاسٹی کے دوران دل کی شریان کے تنگ حصے میں ایک پتلی، لچکدار ٹیوب (کیتھیٹر) کی ہدایت کرتا ہے۔ اس کے بعد، ایک چھوٹا غبارہ فلایا جاتا ہے تاکہ تنگ شریان کو پھیلایا جا سکے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنایا جا سکے۔

انجیو پلاسٹی کے دوران، ایک چھوٹی تار میش ٹیوب (سٹینٹ) شریان میں ڈالی جا سکتی ہے۔ سٹینٹ کے ذریعے شریان کو کھلا رکھا جاتا ہے۔ یہ ایک بار پھر شریان کے تنگ ہونے کے امکان کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ سٹینٹس پر منشیات کی کوٹنگ ہوتی ہے جو شریانوں کو کھلی رکھتی ہے۔

دل کی انجیو پلاسٹی اور سٹینٹ

کورونری شریانوں کو بائی پاس کرنے کے لیے سرجری (CABG)

CABG کو عام طور پر اوپن ہارٹ سرجری کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ایک سرجن دل میں خون کے لیے ایک نیا راستہ بنانے کے لیے جسم کے دوسرے حصے سے ایک صحت مند خون کی شریان کھینچتا ہے۔ اس کے بعد خون بند یا تنگ کورونری شریان کو نظرانداز کرتا ہے۔ جب کسی شخص کو دل کا دورہ پڑتا ہے تو، CABG کو فوری طریقہ کار کے طور پر انجام دیا جا سکتا ہے۔

ہارٹ اٹیک سے بچنے کے طریقے

پاکستان میں دل کے دورے کے پھیلاؤ کے بارے میں ڈبلیو ایچ او کے تازہ ترین اعدادوشمار کے مطابق، 2020 میں پاکستان میں 240,720 افراد کورونری دل کی بیماری کے نتیجے میں انتقال کر گئے، جو کہ تمام اموات کا 16.49 فیصد بنتا ہے۔ اس خطرناک شرح کو دیکھتے ہوئے دل کے دورے سے بچاؤ کے لیے سخت اقدامات کی ضرورت ہے۔ دل کے دورے سے بچنے کے کچھ طریقے شامل ہیں؛

ایک متوازن، صحت مند غذا کھائیں؛

کم چکنائی والی، زیادہ فائبر والی غذا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے جس میں سارا اناج ہوتا ہے، دن میں پانچ ٹکڑے تازہ پھل اور سبزیاں اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں۔

نمک کا زیادہ سے زیادہ وزن آپ کو روزانہ 6 گرام (0.2 آانس) ہے، کیونکہ اس سے زیادہ کھانے سے آپ کا بلڈ پریشر بڑھ جائے گا۔

سیر شدہ اور غیر سیر شدہ چربی دو مختلف قسمیں ہیں۔ سیر شدہ چکنائیوں سے پرہیز کریں کیونکہ وہ آپ کے خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی مقدار کو بڑھاتے ہیں۔

جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کا سب سے بڑا طریقہ یہ ہے کہ متواتر ورزش کے ساتھ غذائیت سے بھرپور غذا کو ملایا جائے۔ اس کے علاوہ، صحت مند وزن برقرار رکھنے سے آپ کے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

باقاعدگی سے ورزش آپ کے کولیسٹرول کو کم کرے گی، آپ کے دل اور خون کی گردش کی کارکردگی کو بہتر بنائے گی، اور صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھے گی۔

باقاعدگی سے ورزش آپ کو دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ کم کرتی ہے۔ دل ایک عضلہ ہے، اور ورزش پٹھوں کے لیے اچھی ہے۔ اس کے علاوہ، ایک صحت مند دل آپ کے پورے جسم میں زیادہ مؤثر طریقے سے خون کی گردش کر سکتا ہے۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھیں

ایک ڈاکٹر یا پریکٹس نرس آپ کے اونچائی اور تعمیر کے لحاظ سے آپ کے زیادہ سے زیادہ وزن کا تعین کر سکتی ہے۔ متبادل طور پر، آپ اپنا باڈی ماس انڈیکس (BMI) حاصل کرنے کے لیے ہمارا BMI کیلکولیٹر استعمال کر سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑ

اگر آپ فی الحال سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کے دل کے دورے کا خطرہ کم ہوجائے گا۔

atherosclerosis کے لیے ایک اہم خطرے کا عنصر تمباکو نوشی ہے۔ 50 سال سے کم عمر میں کورونری تھرومبوسس کے زیادہ تر کیسز بھی سگریٹ نوشی سے ہوتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو کم کریں۔

بلڈ پریشر میں اضافہ ہارٹ اٹیک کے خطرے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اپنے نمک کی لت سے چھٹکارا حاصل کریں، اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اپنی نسخہ کی دوائیں لیں، اور حرکت کرنا شروع کریں۔

120/80 mmHg سے کم بلڈ پریشر کی مثالی قیمت ہے۔

ذیابیطس کو کنٹرول کریں۔

65 سال سے زیادہ عمر کے ذیابیطس کے کم از کم 68 فیصد مریض دل کی بیماری سے انتقال کر جاتے ہیں۔

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے دل کی بیماری کا خطرہ کافی حد تک بڑھ سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ دل کے دورے سے بچنے کے لیے ذیابیطس کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔

چینی کی مقدار کو کم کریں، اپنی کھانے کی عادات کا خیال رکھیں، اور اپنے معمولات میں جسمانی سرگرمی کو شامل کریں۔

ہارٹ اٹیک سے جلد صحت یابی کو کیسے یقینی بنایا جائے؟

دل کا دورہ پڑنے کے بعد دل کی حالت حساس ہوتی ہے۔ آپ کے دل کی تال اور آپ کے پورے جسم میں خون پمپ کرنے کی صلاحیت اس سے متاثر ہو سکتی ہے۔ مزید برآں، آپ کو ایک اور دل کا دورہ پڑنے یا پردیی شریانوں کی بیماری، گردے کے مسائل، یا فالج جیسی بیماریوں کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر ہارٹ اٹیک سے بچ جانے والوں کو دل کی شریانوں کی بیماری (CAD) کی کچھ شکل ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ انہیں اپنے طرز زندگی کو نمایاں طور پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی اور انہیں دوسرے دل کے دورے سے بچنے کے لیے دوا لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

دل کا دورہ پڑنے کے بعد، آپ درج ذیل اقدامات کر کے مزید صحت کے مسائل پیدا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

جسمانی سرگرمی

کام پر اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں اور اپنے ہیلتھ کیئر عملے کے ساتھ اپنی ذاتی زندگی پر تبادلہ خیال کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دل کا دورہ پڑنے کے بعد کام، سفر، یا جنسی سرگرمی سے وقفہ لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

تجویز کردہ ادویات لینے کے ساتھ ساتھ، طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے صحت مند غذا کھانا، زیادہ ورزش کرنا، سگریٹ نوشی ترک کرنا اور تناؤ پر قابو رکھنا آپ کو صحت مند زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

نتیجہ

ہارٹ اٹیک مردوں اور عورتوں دونوں کی موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے۔ اگرچہ روک تھام ہمیشہ ممکن نہیں ہے، لوگ دل کے حملوں کی اقسام، خطرات، علامات اور روک تھام کے بارے میں خود کو روشناس کر کے اپنے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کی خاندانی تاریخ دل کے امراض کی ہے، تو آپ کو دل کے دورے سے بچنے کے لیے صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں پر غور کرنا چاہیے۔

مزید پڑھیں   

کھجور قدرت کا ایک انمول تحفہ