سردیوں کی موسمی بیماریاں اور حفاظتی اقدامات

 

سردیوں کے موسم میں بیماریوں کا خدشہ عام حالات کی نسبت زیادہ ہوتا ہے ۔ لیکن تھوری سی احتیاط اور حفظان  صحت  کے اصولوں پر عمل کرکے ہم بیماریوں سے بچ سکتے ہیں جو کہ درج ذیل ہیں-

 تازہ ترین ویکسینیشن کو یقینی بنائیں

 ویکسین سردیوں کی بیماریوں سے بچاؤ میں بہت مدد کرتی ہے۔ سائنس کی جدید ترقی کے ساتھ، ویکسین دن بدن محفوظ سے محفوظ تر ہوتی جا رہی ہے جس کی وجہ سے ہر ایک کو خود کو اور اپنے بچوں کو ویکسین کروانے کی ضرورت ہے۔

ضروری ادویات کا ذخیرہ کریں۔

 سردیوں کی وجہ سے دائمی حالات والے لوگوں کی علامات خراب ہو جاتی ہیں۔ ایسا ہونے سے روکنے کے لیے ضروری ہے کہ ریفلز تیار ہوں۔ سانس کے امراض خصوصاً دمہ میں مبتلا افراد کو ان خشک اور سرد موسموں میں اپنے نسخوں اور انہیلر کے بارے میں زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔

 بہتر حفظان صحت کو برقرار رکھیں

 بیماریوں، خاص طور پر متعدی بیماریوں سے بچنے کے لیے، حفظان صحت بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جسمانی حفظان صحت، خاص طور پر ہاتھوں کی صفائی، اپنے اردگرد کی مجموعی صفائی کے ساتھ سردیوں میں ہونے والی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو سردیوں میں پسینہ نہیں آتا ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو نہانا چھوڑنا پڑے گا۔ باقاعدگی سے نہانا، ہاتھ دھونا، اور سطحوں کو صاف رکھنا خاص طور پر جب گھر میں کسی کو چھینک آ رہی ہو تو انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے انتہائی ضروری ہیں۔

 بہتر حفظان صحت کو برقرار رکھیں

 متحرک رہیں

 جسمانی سرگرمی کو اپنے معمولات میں شامل کرنا آپ کی مجموعی صحت کی بہتری میں فائدہ مند کردار ادا کرتا ہے۔ چونکہ موسم سرما عام طور پر لوگوں کو سست بناتا ہے، اس لیے وہ ورزش کو چھوڑ دیتے ہیں، اور ہر وقت گھر کے اندر رہنے سے ان کے بیمار ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اس لیے سردیوں میں جسمانی سرگرمی کو شامل کرنا ضروری ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے سیل کی فعالیت کو بہتر بناتا ہے بلکہ آپ کو متحرک اور گرم رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 اپنے گھر میں وینٹیلیشن میں اضافہ کریں۔

 سردیوں میں بیماریوں کے بڑھنے کی ایک بڑی وجہ وینٹیلیشن میں کمی ہے۔ ایک بند اور آرام دہ ماحول سردیوں میں اچھا محسوس کر سکتا ہے لیکن سردی سے بچنے کے لیے ہر طرح کے وینٹیلیشن کو روکنا کراس آلودگی کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ وینٹیلیشن کو بڑھانا اور باہر سے ہوا کو اندر جانے دینا سطحوں کو صاف کرکے آلودگیوں، وائرسوں اور دیگر جراثیم کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

 اپوائنٹمنٹ کب بک کروائیں۔

 اگر آپ کی سردیوں کی بیماری کی علامات دو دن سے زیادہ برقرار رہیں تو آپ کو گھریلو علاج اور زائد المیعاد ادویات پر انحصار کرنا چھوڑ دینا چاہیے۔ بروقت اور موثر علاج حاصل کرنے کے لیے قابل اعتماد ڈاکٹر سے رجوع کریں-

مزید پڑھیں

سردیوں کی خوراک - سردیوں میں صحت مند رہنے کے لیے کیا استعمال کریں۔