ادرک اور ہماری صحت

تعارف

ادرک کے پودے کی جڑیں بڑے پیمانے پر کھانے اور قدرتی دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔عالمی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ ادرک بائیو ایکٹیو مرکبات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔جو آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کر سکتا ہے اور انسانی جسم کے لیے بہت سے مثبت صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے۔یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے درست ہے جو روزانہ اپنی خوراک میں ادرک کو شامل کرنا چاہتے ہیں۔

ادرک (Ginger)

  درج ذیل بلاگ  ادرک کے  حیرت انگیز صحت کے فوائد کے بارے میں ہے۔

 ادرک بلڈ شوگر کوکنٹرول  کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تحقیق سے پتا چلا ہے  کہ ادرک خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔یہ بہت اہم ہے کیونکہ ان سطحوں کا وزن میں کمی اور وزن پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ نیز یہ کہ آپ دن بھر کتنا توانا یا سستی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ دوپہر کے وقت کے کریش کو محسوس کر رہے ہیں،تو اس کی بڑی وجہ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح  کا کم ہونا ہے۔اگر آپ اپنے دوپہر کے کھانے میں تھوڑا سا ادرک شامل کرتے ہیں تو آپ کو توجہ مرکوز رکھنے اور کام پر رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ادرک کے بارے میں سوچیں کہ 5 گھنٹے جیسی توانائی بڑھانے والی مصنوعات کا ایک قدرتی متبادل ہے۔

ادرک گیس سے نجات دیتا ہے۔

کچھ لوگ پیٹ کی گیس کو خارج کرنے میں بڑے بے تکلف ہوتی ہیں، قطع نظر اس کے کہ وہ کہاں ہیں یا کون آس پاس ہے، لیکن اس کے لیےہم میں سے اکثر، گیس شرمناک ہو سکتی ہے۔مارکیٹ میں بہت سی اینٹی گیس پروڈکٹس ہیں، لیکن قدرتی مصنوعات کو آزمانا ہمیشہ بہتر ہے۔سب سے پہلے راستہ آپ ادرک کی چائے کو آزما سکتے ہیں۔ یہ بنانا آسان ہے اور گیس سے نجات دلانے میں کارگر ثابت ہوا ہے۔سونے سے پہلے ایک کپ ادرک کی چائے پی لیں اور جادو راتوں رات ہوجائے گا ۔جب آپ سو رہے ہیں.یہ آپ کے نظام ہاضمہ کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور اندر سے مسئلہ کو بے اثر کرتا ہے۔

ادرک گیس سے نجات دیتا ہے

ادرک وزن میں کمی کے لیےموثر ہے ۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ایک بہترین کام ہے جو آپ اپنی مجموعی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔زیادہ وزن کی وجہ سے ہارٹ اٹیک، فالج، ہائی کولیسٹرول، سمیت کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور یہاں تک کہ کینسر۔

اگر آپ وزن کم کرنے کے مشن پر ہیں تو ادرک کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے آپ کو وزن  کم کرنے میں مدد ملے گی۔ادرک ایک قدرتی جزو ہے جو بہت سے 'چربی جلانے والے' سپلیمنٹس میں پایا جا سکتا ہے۔یہ آپ کے میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے، جس سے کیلوری جلتی ہے۔یہ آپ کو مکمل، زیادہ دیر تک محسوس کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے،اور  آپ کی مجموعی کیلوری کی مقدار کو کم کر سکتا ہے۔

ادرک غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھاتا ہے۔

ہو سکتا ہے کہ یہ آپ کے ذہن میں کبھی نہ آیا ہو، لیکن جب آپ صحت مند کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم ایسا نہیں کرتا تمام فائدہ مند غذائی اجزاء کو جذب کرتا ہے۔جبکہ حد کافی وسیع ہے، آپ کا جسم 10 سے 90 فیصد کے درمیان جذب کرے گا۔آپ کے کھانے میں موجود وٹامنز اور معدنیات غذائی اجزاء آپ کے ہارمونز کو سگنل دینے میں مدد کرتے ہیں تاکہ جسم کو معلوم ہو کہ یہ کب بھرا ہوا ہے اور آپ کو برقرار رکھتے ہیں۔ چربی جلانے کا نظام بہترین سطح پر کام کر رہا ہے۔اگر آپ عام طور پر اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور شاید وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اورزیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو جذب کرنا چاہتے ہیں، تو  ادرک کا استعمال آپ کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے  کیونکہ ادرک غذائیت کے جاذبے کو  بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔

ادرک ہمارے جسم میں خون کےبہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔

ادرک خون کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کی مجموعی گردش کو بہتر بناتا ہے۔جیسا کہ ادرک آپ کے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے، یہ آپ کے جسم میں ایک گرم احساس پیدا کر سکتا ہے۔اور یہ ایک وجہ ہے کہ لوگ سردی کے ان ٹھنڈے دنوں میں ادرک کی چائے سے لطف اندوز ہوتے ہیں ۔

ادرک ہمارے جسم میں خون کےبہاؤ کو بہتر بناتا ہے

ادرک درد سے نجات کا باعث

اس سے پہلے کہ آپ ایک عام درد سے نجات دہندہ جیسے Advil یا Aspirin تک پہنچیں، پہلے ادرک آزمائیں! اس سے قطع نظر کہ آپ جس قسم کے درد میں مبتلا ہیں، ادرک قدرتی درد سے نجات دہندہ کے طور پر کام کرتا ہے۔یہاں تک کہ یہ سوزش سے لڑتا ہے جو درد اور درد کا سبب بن سکتا ہے، اور ہارمونل سطح پر کام کرتا ہے۔اپنی صبح کا آغاز ادرک کی چائے کے ایک کپ سے کرنے پر غور کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو پورا دن بہتری نظر آتی ہے۔

ادرک کی چائے

 ادرک آپ کی سانس کو بہتر کرتا ہے۔

 ادرک آپ کی سانس کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، اور تازہ سانس لینا ہمیشہ اچھی چیز ہے۔ادرک کو کھانے کے اختتام پر کھانا بہتر ہے تاکہ یہ آپ کے تالو کو صاف کر سکے۔اپنے منہ کو تازگی محسوس کرنے دیں۔آپ کچھ ادرک کو گرم پانی میں ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔یہ اپنے منہ کو باہر نکالنے اور کسی بھی خراب ذائقہ کو بے اثر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

ادرک  مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔

اگر آپ بار بار نزلہ زکام سے لڑتے نظر آتے ہیں تو امکان ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے۔آپ کی خوراک آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط یا کمزور بنانے میں بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ادرک کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے آپ کے جسم کے دفاعی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد ملے گی۔ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ادرک لیمفیٹک نظام کو صاف کرنے، زہریلے مادوں کو باہر نکالنے اور مارنے میں مدد دیتی ہے۔

ادرک سینوس کو صاف کرتا ہے۔

جب بھی ممکن ہو، قدرتی متبادل کے ساتھ جانا ہمیشہ بہتر ہے۔زائد المیعاد ادویات۔پہلے ادرک آزمائیں۔

ادرک میں ایک فعال جزو موجود ہے جو سائنوس پر حیرت انگیز کام کرتا ہے۔یہ آپ کے سینوس کو بند کرنے اور نکاسی کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔ بغیر کسی ادویات اور ان کے ممکنہ ضمنی اثرات کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ ادرک کی چائے کا ایک اچھا گرم کپ پی سکتے ہیں۔

ادرک کینسر سے لڑتا ہے۔

امکانات ہیں، آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو کینسر سے لڑ رہا ہے یا ہوسکتا ہے کہ آپ خود اس سے لڑ رہے ہوں۔کئی مطالعات میں ادرک کو پھیپھڑوں، پروسٹیٹ، رحم، بڑی آنت،چھاتی، جلد، اور لبلبے کے کینسر۔محققین کے مطابق ادرک کی کینسر مخالف خصوصیات 6-gingerol کے مرکب کا نتیجہ ہیں،جو کچی ادرک میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے۔6-جنجرول میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش اور اینٹی ٹیومر سرگرمیاں ہوتی ہیں۔صرف اپنی خوراک میں ادرک کو شامل کرکے، آپ کینسر کے نئے خلیات کو بننے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔یہ ان لوگوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو پہلے ہی کینسر کے علاج پر ہیں، ادرک کے بعدکینسر کی دوائیوں کے زہریلے اثرات کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

 مزید پڑھیں

موسم سرما کی عام بیماریاں