(Benefits of Clove)لونگ کے فائدے

تعارف

لونگ (Clove) ایک مشہور مسالا ہے، جو مختلف کھانوں میں ایک منفرد ذائقہ ڈالتا ہے۔ اس کی طاقتور اینٹی آکسیڈیٹیو خصوصیات کی وجہ سے لونگ کے کئی متاثر کن صحت کے فوائد ہیں۔ لونگ مینگنیج، پوٹاشیم اور وٹامن K جیسے غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔

(Benefits of Clove)لونگ کے فائدے

لونگ میں بیٹا کیروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ان کے بھرپور بھورے رنگ میں حصہ ڈالتی ہے۔ کیروٹین خاندان میں روغن طاقتور پرووٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔ کیروٹین پگمنٹ کو وٹامن اے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، جو آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

درج ذیل بلاگ لونگ ہی کی افادیت کے بارے میں ہے ۔ کہ کیسے لونگ ہماری صحت کو اچھا بنانے میں مددگار ہوتا ہے۔

ہاضمے کو بہتر کرتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی گزارنے کے لیے آپ کو صحت مند نظام انہضام کی ضرورت ہے۔ صبح کے وقت سب سے پہلے کھائی جانے والی لونگ ہاضمے کے مسائل میں مدد کر سکتی ہے، اور وہ ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے، جو قبض اور بدہضمی کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ مزید یہ کہ لونگ میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ آپ کے نظام انہضام کے لیے فائدہ مند ہے۔

سوزش کو کم کرتا ہے۔

لونگ میں سوزش کے اثرات کے ساتھ کئی کیمیکلز شامل ہیں۔ ان کیمیکلز میں سب سے اہم یوجینول ہے۔ یوجینول کو جسم کے سوزشی ردعمل کو کم کرنے، گٹھیا جیسی بیماریوں کے امکانات کو کم کرنے اور علامات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔

جگر کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

لونگ جگر کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ لاؤنگ میں پایا جانے والا یوجینول جگر کی سروسس اور فیٹی لیور کی بیماری کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ مختصر یہ کہ طویل کھانے سے عام طور پر جگر کے کام کو فائدہ ہوتا ہے۔

فری ریڈیکلز کو کم کرتا ہے۔

لونگ میں موجود یوجینول ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بھی ہے اور یہ مالیکیول فری ریڈیکلز کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے، جو آپ کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ لونگ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آپ کے جسم سے آزاد ریڈیکلز کو ختم کرکے ذیابیطس، دل کی بیماری اور بعض کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

لونگ کے درخت

پیٹ کے السر سے روکتا ہے۔

لونگ پیٹ کے السر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بلغم کی تہوں کا کمزور ہونا جو آپ کے پیٹ کی پرت کی حفاظت کرتی ہے السر کی سب سے عام وجہ ہے۔ اس بلغم کو گاڑھا کرنے کے لیے ابتدائی تحقیق میں لونگ کو دکھایا گیا ہے، جس سے آپ کے السر ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں اور موجودہ السر کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے۔

لونگ کے ساتھ اپنی قوت مدافعت میں اضافہ کریں۔

لونگ، جسے لونگ بھی کہا جاتا ہے، میں وٹامن سی پایا جاتا ہے، جو انسانی جسم میں سفید خلیوں کی تعداد کو بڑھاتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو انفیکشن اور عوارض سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ صبح کے وقت سب سے پہلے دو لونگ کھانے سے آپ کو صحت مند اور بیماری سے پاک رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

لونگ کا قہوہ

اپنے دانت کے درد کو پوری لونگ سے ماریں۔

دانتوں کے درد سے بچنے کے لیے لونگ آئل کو دانتوں پر مالش کیا جاتا ہے۔ وہ دانتوں کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ لونگ مقامی بے ہوشی کی خصوصیات پیش کرتی ہے جو تھوڑی دیر کے لیے درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ نے اپنے دانت کا علاج کرایا ہے، تو وہ تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ۔

سر درد کے لیے لونگ

لونگ میں یوجینول ہوتا ہے، جو ایک سوزش اور ینالجیسک مرکب ہے، جو انہیں سر درد کا بہترین علاج بناتا ہے۔ آرام کے لیے آپ انہیں پوری طرح کھا سکتے ہیں یا ایک گلاس دودھ میں لونگ پاؤڈر ملا کر کھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، اپنے مندروں میں لونگ کا تیل لگانے سے بھی راحت مل سکتی ہے۔

 منہ میں موجود بیکٹیریا کو دور کرتا ہے۔

صبح کے وقت سب سے پہلے دو لونگ کھانے سے منہ سے خطرناک بیکٹیریا نکالنے میں مدد مل سکتی ہے اور یہ آپ کے مسوڑھوں کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ مجموعی طور پر، یہ آپ کی زبانی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ آپ گھر میں لونگ اور تلسی سے اپنا ماؤتھ واش بھی بنا سکتے ہیں۔

  بلڈ شوگر لیول کو ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو اپنی خوراک میں لونگ کو شامل کرنا چاہیے۔ لونگ اسی طرح کام کرتی ہے جس طرح انسولین جسم میں کرتی ہے، اور یہ آپ کے خون سے اضافی شوگر کو ہٹا کر بلڈ شوگر کے توازن کو بحال اور برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

 کینسر سے بچاتا ہے۔

لونگ میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی کارسینوجینک مرکبات شامل ہیں جو آپ کے جسم کو پھیپھڑوں، چھاتی اور بیضہ دانی کے کینسر سے بچاتے ہیں۔ ان میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں جو ٹیومر کو بڑھنے سے روکتی ہیں اور جسم میں کینسر کے خلیات کو مرنے کا سبب بنتی ہیں۔

 آپ کی جلد اور بالوں کے لیے بہت اچھا ہے۔

لونگ کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات انہیں مہاسوں کا شکار جلد کے لیے مثالی بناتی ہیں۔ اگر آپ انہیں ہر روز کھاتے ہیں تو لونگ آپ کو مہاسوں سے نجات دلانے میں مدد دے سکتی ہے۔ لونگ کو آپ کے بالوں کے لیے بھی اچھا سمجھا جاتا ہے اور وہ سر کی جلد میں خون کی گردش کو بڑھا کر بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔

مزید پڑھیں

ادرک اور ہماری صحت