سردیوں میں جلد کے عام مسائل اور ان کا علاج اور روک تھام

 

سردیاں جہاں ہمارے لیے طرح طرح کے پھل اور خشک میوہ جات لے کے آتی ہیں وہاں ساتھ ہی ہماری جلد کے مسائل کا بھی باعث بنتی ہیں۔ 

ذیل میں جلد کے کچھ عام مسائل ہیں جن کا آپ کو سرد موسم میں سامنا ہو سکتا ہے۔

1۔  مہاسے

سرد موسم مہاسوں کو بدتر بنا دیتا ہے جس کی ایک بنیادی وجہ جلد کی خشکی میں اضافہ ہے۔ بہت سے عوامل جن میں ٹھنڈی ہوائیں، نمی میں کمی، انڈور ایئر کنڈیشننگ، اور گرم پانی کا استعمال جلد کو خشک کر دیتا ہے۔ اس خشکی پر قابو پانے کے لیے، جلد زیادہ تیل اور سیبم پیدا کرتی ہے جو جلد کی سطح پر موجود بالوں کے follicles کو پلگ کر دیتی ہے جو انفیکشن کے ذریعے مہاسوں کو خراب کر دیتی ہے اور سسٹوں کی تشکیل کا باعث بنتی ہے۔

علاج

ہلکے موسم سرما کے مہاسوں کا علاج آپ کی جلد کی ہائیڈریشن کو بحال کرکے تیل پر مبنی کچھ بھی استعمال کیے بغیر کیا جاسکتا ہے۔ مختلف اوور دی کاؤنٹر جیل بھی کام آسکتے ہیں جن میں بینزول پیرو آکسائیڈ ہوتا ہے۔ یہ چھیدوں میں پھنسی ہوئی کسی بھی چیز کو ہٹا کر آپ کی جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں جو جلد پر انفیکشن کا علاج کرتے ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بینزول پیرو آکسائیڈ کا استعمال 4-5% کی کم طاقت سے شروع کریں اور پھر اپنا راستہ اوپر جائیں۔

شدید سردیوں کے مہاسوں کی صورت میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو ماہر امراض جلد سے چیک کروائیں۔ شدید مہاسوں کے علاج کے لیے جو عام علاج تجویز کیے جاتے ہیں ان میں ایزیلک ایسڈز اور ریٹینائڈز شامل ہیں۔ یہ علاج عام طور پر لالی اور جلد کے چھلکے کا باعث بنتے ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جاتے ہیں۔ مہاسوں کی شدید صورتوں میں، زبانی اینٹی بائیوٹکس بھی تجویز کی جاتی ہیں۔

روک تھام

موسم سرما کے مہاسوں کو روکنے کے دو اہم طریقے یہ ہیں کہ آپ اپنی جلد کو صاف اور نمی بخش رکھیں۔ اپنی جلد کو خشک کیے بغیر صاف کرنے کے لیے نرم، صابن سے پاک کلینزر کا استعمال کریں۔ پرفیوم سے صاف کرنے والے بھی آپ کی جلد کو خشک کر سکتے ہیں۔ موسم سرما کے مہاسوں والے افراد کو ہفتے میں ایک بار ایکسفولیئشن کو بھی محدود کرنا چاہئے اور اس کی ہائیڈریٹنگ خصوصیات کی وجہ سے ہائیلورونک ایسڈ پر مشتمل صفائی کرنے والی مصنوعات کو تلاش کرنا چاہئے۔ اچھے پانی یا جیل پر مبنی موئسچرائزرز، اور ہیومڈیفائرز کا استعمال اور تیل پر مبنی میک اپ مصنوعات کو محدود کرنا بھی سردیوں کے مہاسوں کو روکنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

2۔  ایگزیما

ایگزیما 

ایکزیما یا ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس جلد کی ایک ایسی حالت ہے جو خشک، سوجن اور خارش والی جلد کی نشوونما کا باعث بنتی ہے۔ بچے اس حالت کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، تاہم، کسی بھی عمر کے لوگ اس کی نشوونما کر سکتے ہیں۔ ایگزیما جلد کی ایک غیر متعدی دائمی حالت ہے جو بعض اوقات شدت اختیار کر سکتی ہے۔

علاج

ایگزیما ایک دائمی حالت ہونے کی وجہ سے اس کا کوئی علاج نہیں ہے۔ بچوں میں ایکزیما عام طور پر عمر کے ساتھ قدرتی طور پر بہتر ہوتا ہے۔ افراد شدید خارش پر قابو پانے کے لیے ایمولیئنٹس (موئسچرائزرز)، ٹاپیکل کورٹیکوسٹیرائڈز اور اینٹی ہسٹامائنز استعمال کر سکتے ہیں۔ ایگزیما کے جدید علاج میں ٹاپیکل پائمکرولیمس یا ٹیکرولیمس اور پٹیاں یا باڈی سوٹ شامل ہیں تاکہ جسم کے متاثرہ حصوں کو ٹھیک کیا جا سکے۔

روک تھام

ایگزیما ایک دائمی حالت ہے لہذا احتیاطی تدابیر یہ ہیں کہ ایکزیما کے بھڑک اٹھنے سے بچیں۔ چونکہ یہ حالت خشک جلد سے بھی وابستہ ہے، اس لیے آپ اپنی جلد کو باقاعدگی سے موئسچرائز کرکے، گرم پانی کے بجائے گرم پانی کا انتخاب کرکے، بغیر صابن کے خوشبودار کلینزر کا استعمال کرکے، اور روزانہ نہانے کے بعد فوری طور پر بھرپور موئسچرائزر لگا کر ایکزیما کے بھڑک اٹھنے سے بچ سکتے ہیں۔ .

ایکزیما مختلف عوامل کی وجہ سے متحرک ہو سکتا ہے۔ محرکات فرد سے فرد میں مختلف ہو سکتے ہیں لیکن سب سے زیادہ عام جن سے بچنا ہے ان میں پولن، دھواں، خوشبو، مولڈ، صفائی کی مصنوعات، کھردری اون وغیرہ شامل ہیں۔

3۔ پھٹے ہونٹ

پھٹے ہونٹوں کے لیےٹوٹکے

پھٹے یا پھٹے ہونٹ ایک عام حالت ہے جس کا سامنا تقریباً ہر کسی کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ہوتا ہے، خاص طور پر سردیوں میں۔ پھٹے ہونٹوں کا سبب بننے والے اہم عوامل میں خشک اور سرد موسم، جاری طبی علاج اور ہونٹوں کو زیادہ چاٹنا شامل ہیں۔ جلد کی یہ حالت عام طور پر بے ضرر ہوتی ہے لیکن سنگین صورتوں میں یہ چیلائٹس کی شکل اختیار کر لیتی ہے۔ چیلائٹس کو ایک انفیکشن کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو ہونٹوں کے کونوں اور سطحوں پر پھٹے ہونٹوں کی شکل میں پیدا ہوتا ہے۔

علاج

پھٹے ہوئے ہونٹوں کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو ان کے ساتھ نرم رویہ اختیار کرنا ہوگا۔ اپنے ہونٹوں کو آہستہ سے ایکسفولیئٹ کرکے مردہ جلد کو ہٹائیں اور صرف اس جلد کو ہٹانے پر توجہ دیں جو پہلے سے مردہ ہے۔ جبری طور پر جلد کو چھیلنے کی کوشش کرنا جو پہلے سے مردہ نہیں ہے خون بہنے اور درد کا باعث بن سکتا ہے۔ ایکسفولیئشن کے بعد اپنے ہونٹوں کو دل کھول کر موئسچرائز کرنا یقینی بنائیں۔ ہمارے لپ بام یا چیپ اسٹک سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، موم اور پیٹرولیم جیسے اجزاء کو تلاش کریں کیونکہ وہ آپ کے ہونٹوں میں نمی کو بند کر سکتے ہیں۔ اپنے رات کے وقت کے معمولات میں فراخ پرت کا استعمال آپ کے ہونٹوں کی شفا یابی کے عمل کو بھی تیز کر سکتا ہے۔

اگر آپ کے ہونٹ ان علاج کے استعمال کے بعد ٹھیک نہیں ہوتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ صحت کی کچھ بنیادی حالتوں کی نشاندہی کر سکتا ہے جن کے لیے طبی امداد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے پھٹے ہوئے ہونٹوں سے چیلائٹس بن جاتی ہے تو اس کے لیے بھی ڈاکٹر سے مشورے کی ضرورت ہوتی ہے۔

روک تھام

موسم سرما میں پھٹے ہوئے ہونٹوں کے لیے بھی آپ کو ہائیڈریشن پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پھٹے ہونٹوں کو روکنے کے لیے اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔ بہت سے لوگ یہ بھول جاتے ہیں لیکن آپ کو اپنے ہونٹوں پر بھی سن اسکرین کا استعمال کرنا ہوگا۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے ہونٹوں کو چاٹنے اور ذائقہ دار ہونٹ بام استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔

4۔ خشکی

Dandruff

خشکی ایک عام شرمناک اور اس حالت کا علاج کرنے میں مشکل ہے جو زیادہ تر خشک موسم میں ہوتی ہے۔ یہ جلد اور کھوپڑی کی ایک حالت ہے جس کی وجہ سے جھرنا پڑ جاتا ہے۔ خشکی متعدی نہیں ہے اور عام طور پر اسے صحت کی سنگین تشویش نہیں سمجھا جاتا ہے۔

علاج

خشکی کے زیادہ تر معاملات کا باقاعدہ شیمپو استعمال کرکے علاج کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کی خشکی برقرار رہتی ہے تو آپ کو دوا والے شیمپو کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

روک تھام

خشکی کو روکنے کے لیے، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کی جلد اور کھوپڑی خشک نہ ہو۔ اس کے لیے اپنی جلد اور کھوپڑی کو صاف رکھیں اور اس کے بعد مردہ جلد کو ہٹانے کے لیے ہلکے سے ایکسفولیئشن کریں۔ نہاتے وقت گرم پانی کے استعمال سے پرہیز کریں اور صابن سے پاک شیمپو اور باڈی واش چنیں جو آپ کی جلد کے قدرتی تیل کو ختم نہ کریں۔ جلد کو خشک ہونے سے روکنے کے لیے شاورز کے فوراً بعد موئسچرائزنگ کی عادت ڈالیں جو خشکی کی نشوونما کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو خشکی کا خطرہ ہے تو آپ ہفتے میں ایک بار یا ہر 15 دن میں اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کر سکتے ہیں۔

5۔ پھٹی ایڑیاں

پھٹی ایڑیاں سردیوں کی ایک عام سیدھ ہوتی ہیں جس میں آپ کی ایڑیوں کے ارد گرد کی جلد خشک اور موٹی ہو جاتی ہے اور پھٹنا شروع ہو جاتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، پھٹی ہوئی ایڑیاں بے ضرر ہوتی ہیں لیکن بعض اوقات سیلولائٹس نامی جلد کے انفیکشن کی نشوونما کا باعث بنتی ہیں۔ موٹاپا، ایگزیما، ذیابیطس اور ہائپوتھائیرائیڈزم کے شکار افراد اس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ تاہم، بار بار گرم غسل، سخت صابن، طویل عرصے تک کھڑے رہنا، اور کھلی ایڑی والے جوتے کا استعمال آپ کی ایڑیوں کے پھٹے ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔

علاج

پھٹی ہوئی ایڑیوں کے علاج کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ اپنے پیروں کو تقریباً 20 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں اور مردہ اور موٹی جلد کو آہستہ سے رگڑیں۔ یہ اچھی طرح خشک کرنے کے بعد کیا جانا چاہئے. پھر پیٹرولیم جیلی جیسے اجزاء پر مشتمل موئسچرائزر کی فراخ تہہ لگائیں جو نمی کو پھنسانے میں مدد کرتی ہے۔ ایڑیوں کو مزید خشک ہونے سے روکنے اور موئسچرائزر کو اپنی جگہ پر رکھنے کے لیے موزے کا جوڑا پہنیں۔

پھٹی ایڑیوں کی شدید صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر جلد کے گلو، جوتوں کے داخل کرنے، یا پٹا لگانے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

روک تھام

پھٹی ایڑیوں کو روکنے کے لیے، خاص طور پر سردیوں میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پیروں کی دیکھ بھال کا معمول بھی قائم کریں۔ آپ کو اس معمول کے لیے فینسی پروڈکٹس کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس میں ہر روز اپنے پیروں کی جانچ، صفائی اور نمی شامل کرنے کے آسان اقدامات شامل ہیں۔ معاون جوتے پہننا اور اپنے پیروں کو انتہائی درجہ حرارت سے بچانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

مزید جانیں

سردیاں اور ہماری جلد